Массаж живота при запоре — простые и эффективные техники

Запоры могут случаться как в детстве, так и зрелом возрасте. У современного человека просто не всегда хватает времени и сил на ведение здорового образа жизни. Продукты питания, сидячий образ жизни, сильнодействующие медикаментозные препараты оказывают отрицательное влияние на пищеварительную систему. Именно поэтому возникают различные проблемы с пищеварением, в том числе запоры. Далее более подробно рассмотрим, как правильно делать массаж живота при запоре.

Что дает массаж при запоре?

Любая физическая активность полезна для работы пищеварительной системы. Во время физической нагрузки работают важные группы мышц, в том числе мышцы живота, что положительно сказывается на переваривании пищи и естественном процессе дефекации.

Массаж при запоре активизирует работу мышц кишечника, который быстрее и лучше переваривает пищу. В конечном итоге удается избежать застоя продуктов распада в прямой кишке. Массаж также стимулирует работу мышц толстой кишки, что позволяет устранить затвердевшие каловые массы естественным путем. Это прекрасный вариант для тех, кто хочет восстановить нормальную работу пищеварительной системы и избавиться от лишних жировых отложений.

Кому можно делать массаж?

Массаж живота при запорах можно делать в любом возрасте, если нет никаких противопоказаний. Это позволяет активизировать работу мышц пищеварительной системы и быстрее переваривать пищу. В конечном итоге удается избежать застойных явлений в толстом кишечнике. Поэтому рекомендуется делать регулярно лечебный массаж при запоре у взрослого и ребенка, если нет серьезных заболеваний желудка.

При возникновении других неприятных симптомов, например, вздутие живота лучше отказаться от этого метода лечения запоров. Только врач должен назначать массаж при запорах.

Кому противопоказан массаж

Массаж от запора не рекомендуется делать в следующих случаях:

При наличии дискомфортных ощущений и даже болей в разных частях живота.
При доброкачественных и злокачественных опухолях органов пищеварения.
Во время вирусных заболеваниях и повышенной температуре тела.
При наличии серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет, сифилис и туберкулез.
При наличии вредных привычек, а именно алкогольного или наркотического опьянения.
Заболевания сердечно-сосудистой системы, когда наблюдается повышенный уровень холестерина в крови.
Серьезные заболевания желудка, такие как язва и внутренние кровотечения.

Перед тем как использовать любой метод для лечения запора, обязательно следует посоветоваться с врачом.

В какое время делать

Массаж кишечника при запорах лучше всего делать утром через несколько минут после легкого завтрака. При этом на завтрак лучше выбирать пищу, богатую клетчаткой. Можно сварить овсяную кашу с фруктами или приготовить овощной салат. Клетчатка позволит ускорить естественные процессы дефекации.

Техники массажа

Если не удалось специальной диетой решить проблемы с дефекацией, рекомендуется попробовать массаж живота при запорах. Сбалансированное питание и самостоятельный массаж позволит восстановить нормальную работу пищеварительной системы.

Итак, точечный массаж при запоре имеет ряд следующих преимуществ:

Активизация работы мышц пищеварительной системы, что ускоряет переваривание пищи и всасывание полезных веществ в кровь.
Улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
Разжижение затвердевших каловых масс и выведение их естественным путем. Иными словами, ускоряется естественный процесс дефекации.
Существуют специальные точки массажа, которые позволяют восстановить нормальную работу пищеварительной системы.
Массировать рекомендуются в зоне пупка по часовой стрелке. Начинать нужно с легких движений, постепенно увеличивая интенсивность. Достаточно двух минут массажа, чтобы запустить работу желудка.
Круговыми движениями по часовой стрелке нужно постепенно приближаться к области прямой кишки. Это позволит запустить работу мышц, которые отвечают за выведение каловых масс естественным путем.
Кончиками пальцев массируем участок около заднего прохода в течение нескольких минут.
В конце рекомендуется уделить внимание задней части спины. Легкий массаж позволит разогреть и укрепить мышцы, а также положительно повлиять на работу пищеварительной системы.
Массаж нужно делать регулярно после каждого приема пищи, чтобы ускорить пищеварительный процесс и всасывание полезных веществ в кровь.
Успокаивающий массаж рекомендован при возникновении дискомфортных ощущений в области живота. Легкие движения позволяют снять болевые ощущения и ускорить естественные процессы дефекации.
Если нет никаких противопоказаний, то массаж можно делать в любом возрасте, особенно, когда пациент ведет сидячий или лежачий образ жизни из-за чего возникают проблемы с пищеварением.
Главное — начинать от пупка и двигаться дальше плавными и ритмичными движениями. Важно, чтобы после массажа остались только приятные ощущения.
Делаем по несколько подходов с интервалом по 5 минут.
На спине также есть активные точки, которые позволяют стимулировать работу важных мышц пищеварительной системы. Можно совместить массаж живота и спины для большего эффекта. Делаем по несколько подходов с короткими перерывами.

Массаж как профилактика запоров

Ведение активного образа жизни позволит избежать проблем с пищеварением. Когда мышцы постоянно работают, пища быстрее переваривается, а продукты распада нормально выводятся из организма естественным путем. Именно поэтому для профилактики запоров рекомендуется делать массаж.

Для этого достаточно через несколько минут после приема пищи сделать легкие поглаживания в области пупка. Это позволит быстрее и качественнее переварить пищу, а также избежать возникновения застойных явлений в области прямой кишки. Такой профилактический массаж разрешен с первых дней жизни малыша.