Психосоматика запоров: симптомы, причины, лечение

Большинство людей считает, что неправильное питание, сидячий образ жизни, длительное медикаментозное лечение приводит к разнообразным проблемам в работе кишечника. При этом мало кто знает, что нестабильное психическое состояние человека также влияет на работу важных органов и систем. Далее более подробно рассмотрим, что такое  психосоматика запоров.

Симптомы

Конечно, у каждого человека могут возникать проблемы с пищеварением под влиянием негативных факторов внешней среды. При этом психосоматика запоров имеет характерные особенности и общие признаки.

К основным психологическим признакам запора можно отнести следующие:

  • Самоуверенность и упорство, доходящее до фанатизма.
  • Замкнутость и отгороженность от окружающей среды.
  • Фанатичная любовь к порядку во всем.
  • Консервативные взгляды на жизнь.
  • Экономичность и бережливость.
  • Страх перед будущим и серьезным изменениям.
  • Сдержанность и внешняя холодность.
Психические проблемы приводят к возникновению проблем в работе желудка. Мозг таким способом реагирует на раздражитель, а именно на стрессовые ситуации и психологические конфликты. В этом случае рекомендуется обратиться за помощью к квалифицированному психологу.

Причины

Проблемы с дефекацией психологического характера не зависят от физической активности. И даже при правильном питании в организме могут возникать сбои, в том числе в работе пищеварительной системы.

Основные причины возникновения сбоев в работе желудочно-кишечного тракта:

  • Проблемы со стулом, связанные с эмоциями, а именно со страхами и постоянными переживаниями.
  • Стрессы и конфликтные ситуации.
  • Психические заболевания.
  • Частые переезды и командировки являются стрессом для организма.
  • Нестабильный рабочий график, важные события, депрессивное состояние.
Обязательно нужно устранить постоянный запор и психосоматику, связанную с ним, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем.

Лечение

Рекомендуется поэтапно лечить запор психологического характера. В первую очередь нужно выявить основные причины, почему человек не может нормально сходить в туалет. Неправильный образ жизни, вредные привычки, нестабильное психическое состояние приводит к нарушению процессов пищеварения. Только специалист способен подобрать эффективные методы устранения проблем с пищеварением. Главное — избавиться от чувства неловкости и обратиться к квалифицированному врачу.

У взрослых

Лечение запора у взрослых предполагает соблюдение следующих рекомендаций:

  • В первую очередь в ежедневный рацион необходимо включить продукты с клетчаткой и грубыми волокнами. Это, конечно, овощи, фрукты и нежирные сорта мяса.
  • Кисломолочные продукты положительно влияют на работу пищеварительной системы.
  • Для желудка полезно много пить, особенно свежие соки, отвары, компоты и морсы.
  • Разбавить застойные каловые массы поможет отвар или компот из чернослива. Также в течение дня рекомендуется перекусывать ягодами, чтобы устранить затвердевшие каловые массы в толстой кишке.
  • Полезные крупы, а именно гречка, пшено или овсянка. Грубые волокна не перевариваются в желудке, а выводят шлаки и токсины. Сюда также относится хлеб из отрубей или пшеницы грубого помола.
  • Не забываем про физическую нагрузку. Для желудка полезна легкая гимнастика или зарядка. Достаточно прогулки на свежем воздухе, чтобы активизировать процессы пищеварения. При проблемах со стулом можно делать массаж живота по часовой стрелке, что позволит активизировать работу мышц желудка. Главное — вести активный образ жизни, чтобы мышцы постоянно работали и выполняли свои функциональные обязанности.
  • Рекомендуется придерживаться графика питания, чтобы желудок готовился к перевариванию пищи.
Читайте также:  К какому врачу обращаться при запорах у взрослых и у детей

У детей

Очень трудно самостоятельно вылечить психогенный запор у детей. Малышу трудно распознать симптомы заболевания, объяснить свои чувства и поделиться переживаниями. Без помощи специалиста практически невозможно выявить психологическую проблему у детей и найти эффективные пути ее решения.

Общие рекомендации:

  • Больше овощей и фруктов помогут наладить работу желудка. Конечно, не все дети любят овощи. При этом можно пойти на хитрость и готовить разнообразные вкусные блюда, например, крем-супы, овощные пюре и запеканки, мясо и рыбу, тушенные с овощами. Полезны также фруктово-овощные соки.
  • Сухофрукты помогают восстановить естественные процессы дефекации. Для этого готовим смесь на основе сухофруктов и даем ребенку по одной ложке на голодный желудок. Также полезны компоты или отвары на основе чернослива.
  • Перед сном рекомендуется выпивать стакан йогурта с живыми бактериями или кефир.
  • В течение дня нужно много пить. Кроме воды нужно варить компоты, готовить овощные и мясные бульоны с добавлением круп.
  • Дети могут просто бояться горшка, когда родители пытаются их активно приучить к нему. Главное — не давить на ребенка и не настаивать, а за каждый положительный поход на горшок обязательно хвалить. Ребенок должен преодолеть психологический барьер и адаптироваться к новому образу жизни. Действовать нужно постепенно и набраться терпения, чтобы избежать психологических травм в будущем.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector